先日、糖尿病予防教室で、私を担当してくださっている栄養士さんから、次のように手紙をいただきました。
今年も早いもので残り1ケ月を切りましたが、お元気でお過ごしでしょうか。
教室が始まって3ヶ月が過ぎました。前回の採血ではリバウンドしてしまいましたが、現在の取り組み状況はいかがでしょうか。
tk18412004さんはアルコール、油脂の量も減ってはいるのでもうひと頑張りだと思います。
運動のほうは1日5000歩は歩いていただきたいですね。
寒くなり、外に出ることも減ってしまうと思うので、12月9日に運動指導がありますので、参加してみてくださいね。
これから年末年始を迎えます。
食生活が乱れがちな時期になりますが、上手に乗り切ってください。
それでは体調に気をつけて･･･。年明けにお会いできるのを楽しみにしています。
じつは、祖母が亡くなってから、私の食生活はメチャクチャ。
まずは、泊り込みで食べられなかったり、その反動で、おにぎりと鶏のから揚げをドカ食いしちゃったり、
甘いジュースについ手を出したり、法事の席では、天婦羅を肴にビールをあおってしまったり・・
1週間を過ごし、少しは落ち着いたはずなのに、なんだかまだたがが外れたような状態なのです。
全然歩いていないし･･･。
うーん、困った・・・・
自分でも、そう思っていたところにいただいたお手紙。
今日は気持ちを立て直すためにも、運動指導に参加してきます!
栄養士のCさんありがとう(*^_^*)